Korzyści z kolorowania dla dorosłych – dlaczego warto kolorować w okresie okołoporodowym?
Kolorowanie dla dorosłych zyskało w ostatnich latach ogromną popularność, a badania naukowe potwierdzają jego liczne korzyści. Szczególnie w okresie ciąży i wczesnego rodzicielstwa, kiedy to doświadczacie wielu zmian fizycznych i emocjonalnych, kolorowanie może okazać się cennym wsparciem.
- Obniżenie poziomu lęku
Curry i Kasser (2005) w swoich badaniach odkryli, że kolorowanie mandali lub innych skomplikowanych geometrycznych wzorów może znacząco obniżyć poziom lęku. To szczególnie ważne dla przyszłych rodziców, którzy często doświadczają zwiększonego niepokoju związanego z nadchodzącymi zmianami.
- Redukcja stresu i poprawa nastroju
Co więcej, badania przeprowadzone przez van der Vennet i Serice (2012) potwierdziły, że kolorowanie może być skuteczną metodą redukcji stresu i poprawy nastroju. To może być niezwykle pomocne dla młodych rodziców, którzy często doświadczają zmęczenia i wahań nastroju.
- Skupienie na teraźniejszości
Kolorowanie może również pomóc w skupieniu uwagi na teraźniejszości, co jest kluczowym elementem praktyki mindfulness. Badania Kabat-Zinna (2003) wykazały, że mindfulness może pomóc w radzeniu sobie z bólem i stresem, co może być szczególnie przydatne podczas ciąży, porodu i wczesnego rodzicielstwa.
- Różnorodność ilustracji
Ten ebook zawiera różnorodne ilustracje – od prostych wzorów po bardziej skomplikowane mandale. Każde z Was znajdzie coś dla siebie, niezależnie od poziomu umiejętności artystycznych czy dostępnego czasu.
- Ekspresja i kreatywność
Pamiętajcie, że kolorowanie to nie tylko sposób na relaks, ale także okazja do wyrażenia siebie i swojej kreatywności. Nie ma tu złych wyborów kolorystycznych czy niepoprawnych technik. Liczy się sam proces i przyjemność, jaką z niego czerpiecie.
- Wspólna kreatywność
Dla par oczekujących dziecka lub młodych rodziców, kolorowanie może stać się wspólną aktywnością, która pomoże Wam się zrelaksować i zbliżyć do siebie. Badania pokazują, że wspólne spędzanie czasu na kreatywnych zajęciach może wzmocnić więź między partnerami (Aron i in., 2000).
Jak zamówić?
Ebook “Kolorowanki antystresowe na czas starań o ciążę, ciąży i połogu dla rodziców ” kosztuje 27 zł i jest dostępny do natychmiastowego pobrania po złożeniu zamówienia. Po zakupie ebook zostanie wysłany bezpośrednio na Twój adres email, dzięki czemu możesz od razu rozpocząć relaksujące i twórcze chwile z kolorowankami.
Nie czekaj! Odkryj radość i spokój płynące z kolorowania w tym wyjątkowym okresie Twojego życia.
O autorce:
mgr Maja Rosińska – psycholog okołoporodowy praktyk i naukowiec. Praktycznie, pracuję z kobietami, mężczyznami i parami razem na etapie starań o ciążę, ciąży, porodu, połogu i wczesnego rodzicielstwa. Jako naukowiec, doktoryzuję się z tematów okołoporodowych, a szczególnych moim zainteresowaniem jest więź prenatalna (czyli więź z dzieckiem na etapie ciąży) i jej korelaty (co z nią współwystępuje i jak się wiąże). Pracuję online w prywatnym gabinecie psychologicznym, uczę się w szkole psychoterapii, ukończyłam studium terapii par, szkolę psychologów i personel medyczny. Więcej o mnie na www.psychologokoloporodowy.pl.
