Co to jest lęk przed porodem?
Lęk przed porodem można podzielić na dwa główne rodzaje: lęk normatywny i tokofobię.
- Lęk normatywny: to naturalny i powszechny stan emocjonalny, który odczuwa wiele kobiet oczekujących dziecka. Wynika z niepewności i obaw związanych z nadchodzącym wydarzeniem, ale zazwyczaj jest on umiarkowany i można go skutecznie zarządzać za pomocą odpowiedniego wsparcia i technik relaksacyjnych.
- Tokofobia: jest to ekstremalna wersja lęku przed porodem, charakteryzująca się intensywnym, irracjonalnym strachem, i zaliczana jest do fobii. Tokofobia może prowadzić do unikania ciąży, a nawet decyzji o cesarskim cięciu z powodu ogromnego lęku przed porodem naturalnym. Jest to stan wymagający specjalistycznego wsparcia psychologicznego.
Skąd się bierze lęk przed porodem?
Lęk przed porodem, zarówno normatywny, jak i tokofobia, może wynikać z różnych źródeł, takich jak:
- Brak wiedzy: nieznajomość procesu porodu i tego, co się z nim wiąże, może potęgować strach.
- Negatywne doświadczenia: osobiste przeżycia związane z poprzednimi porodami lub historie zasłyszane od innych mogą wywoływać obawy.
- Obawy zdrowotne: lęk o zdrowie własne i dziecka, komplikacje medyczne, które mogą się pojawić.
- Zmiany życiowe: narodziny dziecka wiążą się z wieloma zmianami, zarówno emocjonalnymi, jak i praktycznymi, co może być źródłem stresu.
Jak uśmierzyć lęk przed porodem? Co znajdziesz w ebooku?
Ebook “Utulić siebie do porodu” zawiera zestaw 20 starannie opracowanych ćwiczeń, które mają na celu obniżenie lęku przed porodem i przygotowanie mentalne przyszłych mam do tego wyjątkowego wydarzenia. Każde z ćwiczeń zostało stworzone z myślą o wsparciu emocjonalnym i fizycznym, wykorzystując techniki psychologiczne. Ćwiczenia możesz wykonywać – bo niektóre wymagają napisania czegoś lub narysowania – na swoim urządzeniu mobilnym lub wydrukować i zapisywać ręcznie – i do tego drugiego bardziej zachęcam. 🙂
O autorce:
Maja Rosińska. Jestem psychologiem okołoporodowym w trakcie kształcenia psychoterapeutycznego oraz doktorantką. Tworząc ćwiczenia zawarte w ebooku, korzystałam z mojej wiedzy i doświadczenia zawodowego, aby zapewnić Ci kompleksowe wsparcie na każdym etapie przygotowań do porodu. Wierzę, że odpowiednie przygotowanie i zrozumienie własnych emocji może znacząco wpłynąć na przebieg porodu i Twoje samopoczucie. Więcej o mnie na www.psychologokoloporodowy.pl.
Jak zamówić?
Ebook “Utulić siebie do porodu” kosztuje 37 zł i jest dostępny do natychmiastowego pobrania po złożeniu zamówienia. Po zakupie ebook zostanie wysłany bezpośrednio na Twój adres email, dzięki czemu możesz od razu rozpocząć pracę nad obniżeniem lęku przed porodem i przygotowaniem się do tego niezwykłego wydarzenia.
Nie czekaj! Utul siebie do porodu i pozwól sobie na spokój oraz pewność siebie w tym wyjątkowym momencie.
